酸菜鱼是川菜中有名的风味家常菜,用新鲜的草鱼配上味道酸辣的酸菜、泡椒、泡姜等一起煮焖烹制而成。鱼肉咸香细嫩,汤汁微酸、微辣,鲜美爽口,十分开胃。
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酸菜鱼最早始源于重庆江津的江村渔村。渔夫把捕捞的大鱼拿去卖,剩下的小鱼仔就和江边的农户人家交换成酸菜,回家把鱼和酸菜一锅煮来吃,没想到汤汁非常鲜美。于是这种做法就流传开来,现在各地方都有酸菜鱼这道美食。
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草鱼含有丰富优质蛋白,能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素;脂肪多为不饱和脂肪酸,我们平时多吃鱼有益健康。
酸菜能开胃去腻,增进食欲、帮助消化。但是腌制的泡酸菜不要经常食用,吃过多的酸菜对身体健康又不好。
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下面是酸菜鱼的家常做法,大家一起来看看!
【 酸菜鱼 】
食材:草鱼(约3斤)、泡酸菜、泡椒、葱姜蒜、鸡蛋清
调料:盐、味精、白糖、料酒、胡椒粉、白醋、淀粉
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做法:
1,草鱼先宰杀,鱼骨斩成块,鱼肉斜刀切片,稍微厚点,要不然容易煮断。酸菜切段,泡山椒一部分剁碎。
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2,将鱼片清洗好,沥干水放入大碗,加少许食盐、胡椒粉、料酒去腥味。用淀粉、蛋清将鱼肉均匀上浆,锁住鱼肉水分,口感才鲜嫩。
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3,烧热锅,倒入油,下酸菜、泡椒,用大火炒出酸味。再下姜蒜炒香。
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4,倒入适量的开水,先把鱼头、鱼骨放进去煮2分钟,再将鱼肉一片片滑入汤中烫熟,加盐、鸡精调好味,倒出汤盆中,撒上葱花、香菜即可。
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如果想吃麻辣味的,可再加花椒、干辣椒等,用热油浇上。
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注意事项:
①酸菜鱼是汤菜,煮鱼肉、酸菜时要开中小火,汤汁才鲜香清亮。
②鱼肉不要煮得太老。
③可以把面粉炒香做成素奶汤,用来煮酸菜鱼也别有风味。